Hur viktigt är det att följa detta råd? Varför ska man stretcha efter att man har tränat? Rörlighet och flexibilitet är det främsta svaret till varför du ska stretcha. Ökar du rörligheten runt en led ökar musklernas flexibilitet. När du tränar spänner du musklerna om och även efter träningen kvarstår en viss anspänning i muskelfibrerna. Genom … Läs mer
Tack IFK Lidingö flickor 17 för att vi fick vara med på er säsongsavslutning och bidra med både teori och praktik i självförsvar. Många kloka frågor och funderingar kom upp samt en hel del skratt och skoj precis som det ska vara. #självförsvar #självförsvarförtjejer #självförsvarskurs #självförsvarstockholm #trygghet #nödvärn #metntalförberedelse #självförsvarförkvinnor #teambuilding #lagaktivitet #ifklidingöfk #självförsvarsutbildning #selfdefense … Läs mer
Vad kan vara härligare än at redan nu boka in en träningshelg i höst? Följ med mig till Villa Baro den 21a – 23e oktober. Helgen kommer att fyllas av träning för hela kroppen, core samt rörlighet. Vi kommer bo i vacker miljö och äta hälsosamt. Det kommer finnas tid till relax, återhämtning och skönhetsbehandlingar. … Läs mer
Jag har väldigt länge velat prova EMS-träning hos Bionic men tiden har inte räckt till. Igår hade jag en eftermiddag avsatt för min egen del. Började med en promenad in till stan i lugn takt. Att strosa fram utan att stressa var så härligt. Studenttider som det är så var det många härliga studentflak att … Läs mer
Idag är det den stressfria dagens dag. Den infaller den 28e maj varje år och till för att uppmärksamma stressens negativa effekter och vikten av att förebygga detta. Stress är en naturlig reaktion när vi ställs inför påfrestningar. Att uppleva kortvarig stress då och då är alltså en naturlig reaktion som kan hålla oss alerta … Läs mer
Varmt välkommen alla mammor med tonårsdöttrar att anmäla er. Det kommer vara en väldigt lärorik eftermiddag med både teori och praktik. När: Lördag 21/5 kl 13:00-16:00.Var: Nexus Drottningholmsvägen 185, Bromma.Pris: 995 kr per person. · Mental förberedelse· Fysträning· Teknikövningar· Gärningsmannens motiv· Vad säger lagen? Frågor och anmälan görs till info@strongerbyrebecca.se Kursen arrangeras av Rebecca Toll och … Läs mer
Behöver du komma igång med träningen och få en extra push inför sommaren? Behöver du stärka upp styrkan, smidigheten och kondisen för att prestera mer på padeln? Nu har du chansen! Stronger by Rebecca öppnar upp vårens första Stronger Bootcamp. Under 5 veckor kommer du förbättra din styrka, kondition och smidighet. Du kan vara med … Läs mer
Som mamma vet jag hur viktigt det är att bygga upp sin kropp från grunden efter en graviditet. Helst ska man såklart bygga upp den redan innan 🤰🏼☺️Just nu letar jag tillsammans med @slvk_membersclub efter en liten grupp mammor som vill ses 2 gånger i veckan och träna tillsammans med mig som PT i vacker … Läs mer
Nytt kursdatum satt för fjärde omgången av självförsvarskurs. Varmt välkommen alla mammor med tonårsdöttrar att anmäla er. Det kommer vara en väldigt lärorik eftermiddag med både teori och praktik. När: Lördag 21/5 kl 13:00-16:00.Var: Nexus Drottningholmsvägen 185, Bromma.Pris: 995 kr per person. · Mental förberedelse· Fysträning· Teknikövningar· Gärningsmannens motiv· Vad säger lagen? Frågor och anmälan … Läs mer
Ännu ett wellness-tillfälle! Fredag – lördag den 13-14 maj arrangerar jag tillsammans med Görvälns Slott en tjejhelg med fyra ledarledda träningspass, bad, möjlighet till skönhetsbehandlingar och en grönsaksbaserad meny. Jag arbetar som PT och är utbildad kostrådgivare med mig har jag Sanna som också är personlig tränare. Görvälns Slott Boutiquehotell ligger i ett naturreservat med … Läs mer