”Glöm inte att stretcha efteråt”

Hur viktigt är det att följa detta råd? Varför ska man stretcha efter att man har tränat? Rörlighet och flexibilitet är det främsta svaret till varför du ska stretcha. Ökar du rörligheten runt en led ökar musklernas flexibilitet. När du tränar spänner du musklerna om och även efter träningen kvarstår en viss anspänning i muskelfibrerna. Genom … Läs mer

Boka in en härlig träningshelg i höst

Vad kan vara härligare än at redan nu boka in en träningshelg i höst? Följ med mig till Villa Baro den 21a – 23e oktober. Helgen kommer att fyllas av träning för hela kroppen, core samt rörlighet. Vi kommer bo i vacker miljö och äta hälsosamt. Det kommer finnas tid till relax, återhämtning och skönhetsbehandlingar. … Läs mer

EMS-träning

Jag har väldigt länge velat prova EMS-träning hos Bionic men tiden har inte räckt till. Igår hade jag en eftermiddag avsatt för min egen del. Började med en promenad in till stan i lugn takt. Att strosa fram utan att stressa var så härligt. Studenttider som det är så var det många härliga studentflak att … Läs mer

Recension från kursen Självförsvar för Mor – dotter

Varmt välkommen alla mammor med tonårsdöttrar att anmäla er. Det kommer vara en väldigt lärorik eftermiddag med både teori och praktik. När: Lördag 21/5 kl 13:00-16:00.Var: Nexus Drottningholmsvägen 185, Bromma.Pris: 995 kr per person. · Mental förberedelse· Fysträning· Teknikövningar· Gärningsmannens motiv· Vad säger lagen? Frågor och anmälan görs till info@strongerbyrebecca.se Kursen arrangeras av Rebecca Toll och … Läs mer

Wellness-helg – Nytt datum 13-14 maj 2022 på Görvälns Slott

Ännu ett wellness-tillfälle! Fredag – lördag den 13-14 maj arrangerar jag tillsammans med Görvälns Slott en tjejhelg med fyra ledarledda träningspass, bad, möjlighet till skönhetsbehandlingar och en grönsaksbaserad meny. Jag arbetar som PT och är utbildad kostrådgivare med mig har jag Sanna som också är personlig tränare. Görvälns Slott Boutiquehotell ligger i ett naturreservat med … Läs mer

Följ med mig på seniorweekend på Villa Baro

En helg med fokus på energi, stärka upp hälsan och gemenskap för seniorer. Jag kommer hålla i styrkepass, lite flås samt rörlighetspass. Det finns gott om tid för relax, promenera eller varför inte läsa en bok. Maten är tillagade med de bästa råvarorna. Villa Baro ligger otroligt vackert vid Bysjön. Det är en fantastisk miljö att … Läs mer

Yes! Nu släpps restriktionerna i god tid för min Power weekend på Villa Baro 18–20 februari 2022

Det är med glädje jag mottog nyheten om att restriktionerna släpps från och med 9e februari. Som vi har längtat att få röra oss fritt. Det finns platser kvar på Power weekend på Villa Baro. Det kommer bli en helg full med träning, återhämtning, hälsosam mat och för den som vill även vinterbad. Det kommer … Läs mer

Låt mig berätta om träningshelgen

Första träningshelgen år 2022 blev så lyckad om jag får säga det själv. Helgen började med ett varmt välkomnade till Görvälns slott med hälsosamma snacks. Ganska direkt efter det höll jag i ett cirkelpass utomhus. Passet bjöd både på styrka och kondition. Att träna utomhus i minusgrader kräver lite extra av deltagarna men just det … Läs mer